ACT Thérapie d’acceptation et d’engagement

Développons ensemble

La sérénité d’accepter les choses que nous ne pouvons pas changer
Le courage de changer ce qui peut l’être
Et la sagesse d’en connaître la différence

Tout un programme, inspiré de la prière de la sérénité, reprise par les Alcooliques Anonymes ! Ce programme résume bien selon moi ce qui est proposé dans ACT Thérapie d’Acceptation et d’engagement.

Accepter

la réalité de la vie humaine, ses contraintes, ses limites, ses lois!
notre réalité, nos particularités, nos limites, notre pouvoir aussi, nos ambitions… et tout le flot de nos émotions!
la réalité du monde dans lequel nous vivons, la réalité des autres aussi, leurs différences !
les faits !
nos déceptions et désillusions, nos erreurs et leurs conséquences !
et nos souffrances ! En les fuyant, nous en créons souvent de bien plus grandes encore !

Accepter sans juger, sans commentaires. Ce qui est n’est ni bon, ni mauvais. C’est !

Pour pouvoir accepter tout cela, il s’agit d’être présent à ce qui se passe en soi, autour de soi, pour les autres. L’attention portée à nos ressentis, nos pensées, mais aussi à tout ce que nous voyons, entendons, sentons, goûtons… nous permet d’être bien en phase avec la réalité. Les exercices de sophrologie et de pleine conscience nous y aident.

S’engager dans des actions concrètes

Ce n’est qu’à partir de cette attention et de cette acceptation que nous pouvons réellement nous engager dans des actions conformes à nos valeurs, à nos buts et que nous pouvons agir comme la personne que nous aimerions être le ferait !

Dans le cadre de mon travail, c’est ce que je vous invite à faire depuis plus de 15 ans. Dans les entretiens, mais aussi dans mes écrits, mon livre, les blogs de Réfl’Actions et de Psy-efficace, je mets à votre portée les connaissances scientifiques et les techniques les plus utiles et les plus récentes pour vous permettre d’avancer sur ce chemin d’acceptation et d’engagement.

Je m’inscris donc tout naturellement dans les thérapies d’acceptation et d’engagement – ACT (prononcé acte) – tout en gardant la liberté d’appliquer les grands principes de ce courant avec mes acquis de près de 40 ans de vie professionnelle !

Pour aller plus loin

Pour ceux qui sont intéressés par ce courant plein de fraîcheur et très libérateur, voici quelques ouvrages à la portée de tous. Leur contenu est à consommer sans modération et à diffuser largement pour faire émerger une culture plus respectueuse de l’humain!

De Russ Harris