Une semaine pour rebondir
Des micros-changements dans la manière de penser et d’agir changent la vie !
Programme intensif de 30H de formation pour les personnes qui vivent une rupture difficile, une dépression, un burn-out ou qui souffrent de douleurs chroniques ; pour celles qui se sentent dans un tournant de leur vie, qui traversent une crise existentielle et qui désirent faire le point.
A la suite de cette formation, chaque participant
- A développé ses compétences personnelles dans la gestion des émotions, des pensées, du stress, des conflits et des relations.
- Est capable de se remettre en action et en relation, d’initier de nouveaux projets, d’apporter une à une des solutions concrètes aux problèmes qu’il rencontre dans sa vie quotidienne.
Modules proposés :
- Sophrologie et Pleine Conscience : exercices de relaxation et de gestion de stress, inspirés du yoga, du zen et de la méditation, adaptés pour pouvoir être facilement utilisés dans les situations quotidiennes.
- Théorie du développement social et affectif de l’être humain. Quels sont les défis que nous avons à relever dans notre développement? Quelle est notre position relationnelle ? En quoi influence-t-elle les attitudes des autres à notre égard ?
- Gestion des émotions
- Gestion des pensées : l’importance du choix des mots et des formulations de phrases lorsque nous interprétons la réalité.
- Découverte des valeurs et des forces personnelles : qu’est-ce qui donne un sens à ma vie ?
- Exercices pratiques de communication non violente.
- Possibilité d’un atelier créatif et de mise en situation : cuisine, bricolage, écriture… pour découvrir ses forces personnelles et sa manière d’entrer en relation.
Il ne s’agit pas d’une thérapie de groupe, mais bien d’une formation, de cours alternant théorie et exercices pratiques, seul ou en groupe. Les participants reçoivent des outils facilement applicables dans la vie de tous les jours.
Nous mettons tout en œuvre pour vous apporter ce dont vous, vous avez besoin, ni plus, ni moins.
Le mot juste au bon moment change la vie. L’accumulation excessive de savoirs est stérile et inhibante. C’est pourquoi, nous veillons à ne pas vous distraire avec des théories inutiles. Nous revenons continuellement à l’essentiel.
Pratiquement
Cela se passe du lundi au vendredi, de 9H à 16H, dans les locaux de l’ASBL Réfl’Actions.
Avant d’y participer vous aurez eu un entretien individuel avec Marie-Berthe Ranwet pour cerner vos motivations et vos besoins.
Evaluation collective et/ou individuelle 3 semaines après la fin de la formation.
Prix pour les 30H de formation, 2H d’entretien individuel et la réunion d’évaluation : 400€ (300€ si vous avez déjà payé votre bilan personnel à 100€)
L’argent ne doit pas être un problème. On peut trouver des solutions.
