Quel psychologue choisir, quand et pour quoi ?
Le choix d’un psychologue n’est pas anodin. Les offres sont nombreuses. Les expériences passées n’ont pas toujours été positives…
Avez-vous peur des psys?
Pour beaucoup, consulter un psy fait encore peur! Certains s’en étonnent et s’efforcent de rassurer le public et de banaliser la démarche: “Le psy n’est pas pour les fous!” Mais en y regardant de plus près, cette peur n’est-elle pas saine? Que nous dit-elle? Ne connaissez-vous pas dans votre entourage des personnes qui, après avoir consulté, sont tombées dans une dépendance vis-à-vis de leur psy? D’autres qui se sont marginalisées, ne parlant plus que de la nécessité de “travailler sur soi” et encourageant les autres à suivre leur démarche? Certains d’entre vous connaissent peut-être aussi des personnes qui ont désinvesti leur couple et leur famille pour faire un travail sur elle-même…
Si je vous mets en garde contre les abus, c’est parce que j’en ai été moi-même victime. C’est quelque chose de très difficile à reconnaître. Nombreux sont ceux qui, après des années de thérapie, continuent à affirmer que c’était un passage obligé, qu’elles seraient plus mal si elles n’avaient pas fait tout ce travail. Ce dont je ne suis absolument pas convaincue!
Certains psys profitent (inconsciemment bien sûr) du désarroi de leurs patients pour les rendre dépendants, on ne peut pas l’ignorer. Ni l’étiquette, ni les formations et les diplômes ne sont des garanties!
A côté de ces dérives, il faut reconnaître que de nombreuses personnes ont trouvé auprès de leur psy une aide efficace. Ce serait dommage de se passer de cette aide, par peur. Comment faire la part des choses? Vous trouverez quelques pistes de réponse en suivant ce lien: Avez-vous peur des psys?
Qui et quand consulter?
Mais avant d’aller plus loin dans votre démarche, la première question à vous poser est sans doute de savoir si vous avez vraiment besoin d’un psy? Vous vous demandez peut-être aussi si ce que vous vivez est normal ou pas normal parce que d’autres vous renvoient peut-être l’idée qu’un de vos comportements ou une de vos attitudes ne sont pas normaux. Suivez les liens ci-dessus pour en savoir plus.
Si vous ne trouvez pas la réponse seul, vous pouvez consulter une fois, avec l’unique objectif de faire un diagnostic, un bilan, pour savoir où vous en êtes. A ce moment, choisissez un psychologue qui accepte de vous recevoir dans ce but et qui pourra faire la différence entre ce qui est pathologique et ce qui ne l’est pas. Le psy que vous choisirez devra avoir une vision de l’humain qui soit… humaine! En tant qu’homme, nous ne serons jamais parfaits, complètement épanouis, heureux à temps plein!
Il y a deux courants en psychologie, deux manières de regarder et d’interpréter: un regard qui met l’accent sur le pathologique, un autre sur “comment c’est quand ça va bien”. Les psychologues qui s’inspirent de la psychologie scientifique positive et qui sont orientés solutions ont en général ce dernier regard.
Coach ou psy? Plus que le titre, ce sont la motivation et la maturité affective, relationnelle et sociale de l’intervenant qui comptent le plus! Je vous en parle ici!
Ne sous-estimez pas la puissance d’un simple regard sur l’estime de vous!
Des exemples de croyances à nuancer
Faut-il creuser dans le passé?
Est-ce vraiment nécessaire de comprendre le passé pour avancer? Il y a d’autres moyens plus rapides et efficaces pour avancer que de creuser dans le passé! Une vision rapide et globale de votre histoire depuis que vous êtes né peut déjà apporter beaucoup d’informations! Contrairement à une croyance populaire, il ne sert à rien de revivre les traumatismes passés. Au contraire, cela peut faire d’énormes dégâts!
La confiance en soi a bon dos!
Dans les croyances largement partagées, on interprète souvent les difficultés comme un manque de confiance en soi et on consulte avec l’intention de trouver d’où vient ce manque de confiance en soi. Evidement, quiconque se pose cette question va trouver des tas de raisons dans son enfance. On peut alors être parti pour un travail inutile et dangereux de retour aux sources. D’autres vont faire du développement personnel pour développer leur confiance en eux. En général, le travail sera axé sur un retour dans le passé et sur des exercices d’affirmation de soi.
Mais avant tout cela, ne serait-il pas plus opportun de se demander si c’est vraiment une question de manque de confiance en soi? Quel est le vrai problème ici et maintenant?
Le bonheur idéalisé
Une image trop idyllique du bonheur peut nous rendre malheureux, si nous estimons que nous ne sommes pas aussi heureux que nous devrions l’être.
- C’est possible d’avoir tout pour être heureux et de ne pas l’être.
- Le bonheur, est-ce seulement se faire plaisir?
Souffrir de l’ingratitude n’est pas anormal
Vous êtes blessé par l’indifférence ou l’ingratitude de vos proches? Vous avez toujours l’impression d’en faire de trop et de ne pas être reconnu? Jusqu’où faut-il vous soigner de cela? Comment différencier ce qui est pathologique de ce qui ne l’est pas? Que faire face à l’ingratitude?
Vous vous entendez souvent dire “Après tout ce que j’ai fait pour toi”. Ce livre pourra vous aider. On le trouve en bibliothèque! Vous pouvez aussi en lire de larges extraits ici
Pourquoi ou pour quoi?
Vous pouvez consulter parce que vous n’allez pas bien, parce que vous ne vous en sortez plus, parce que votre vie n’est pas à la hauteur de ce que vous en attendez… Dans ce cas, vous vous remettez dans les mains d’un spécialiste et la suite va dépendre presqu’exclusivement de la vision que votre psy a de la vie, de l’humain.
Mais vous pouvez aussi consulter avec un objectif bien précis: améliorer la qualité de certaines de vos relations, apprendre à maîtriser telle émotion dans telle circonstance… Dans ce cas, vous avez un objectif. Vous pouvez voir par vous-même après chaque entretien avec votre psy si vous vous en rapprochez ou si vous vous en éloignez. Vous voyez directement si le psy répond ou non à votre demande, s’il l’entend et s’il vous respecte comme un être capable de savoir ce dont il a besoin.
Plus vous saurez pour quoi vous consultez, quels résultats vous attendez, plus vous avez de chance de trouver rapidement le bon intervenant et les moyens de rebondir.
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Personnellement, je choisis de travailler de manière ponctuelle, des demandes très précises. Pour plus d’infos sur comment cela se passe, cliquez ici.